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蘇拉
偏方皆網路流傳，僅參考留存，無實證療效，還是以就醫針對個人體質屬性開處藥方為上策。文章若侵犯著作～請告知立即刪除，並請見諒！
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基督徒的道德觀
2008
12
26
19:31
一 什麼是最大的誡命？ 最大的誡命包含三部分。第一部份是「你當盡心，愛主你的神」。真正的你，你的內心深處應當愛神。誡命的第二部分是「盡性、盡意」，這部分包括你的自我意識，也就是心智的層面，和靈的層面。第三部份就是「盡力」愛主，這就與你的身體有關。你整個人的外在也必須反映出你對神的愛（註：馬可福音十二章三十節）。 簡而言之，一個人必須將他個人的全部獻給神，有捨己為主的愛。將他個人的每一方面都集中在愛神的前提之下。以實例來說，如果有人把心思集中在賺錢上，把神排除在外，他就違反了這些最大的誡命。有人把心思意念全放在上流社交、爭奇鬥艷、或是收益財源上；或把身體沉溺在暴飲暴食、喝酒抽煙上，都算犯了誡命，神要我們把每一部份都歸屬...
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信仰靈修
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真平安
2008
12
26
19:27
寇紹恩牧師 作者: tino 經文：約翰福音十六章33節 詩篇四十六篇1～10節 引言：耶穌說：我們在世上有苦難，但在耶穌裡有平安，我們如何既遭遇在世上的苦難，又經歷在耶穌裏的平安？ 基督徒在一起時，喜歡用「平安」彼此祝福。平安不是一句口號，而是基督徒生命中實際的經歷。我們承認成為基督徒之後，不是從此一帆風順，而是可以在神的祝福裏，享受平安。現在是農曆七月，是中國民間所稱的鬼月，一般的人認為在這個月是最不平安的。但是對於基督徒而言，七月不是鬼月，而是享受平安的平安月。 約翰福音十...
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信仰靈修
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太極拳3
2008
12
22
21:18
張三丰祖師太極拳譜 01式：起勢(向北) 20式：倒攆猴右(向西) 02式：左掤(向北) 21式：倒攆猴左(向西)
03式：右掤(向東) 22式：倒攆猴右(向西)
04式：履(向東) 23式：斜飛勢(向東北)
05式：擠(向東) 24式：右雲手(向北)
06式：按(向東) 25式：左雲手...
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運動人生
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太極拳2
2008
12
22
21:15
太極拳運動具有五個特點： 神舒體靜：打太極拳時，要心神安靜，精神內斂，不胡思亂想，不心猿意馬，要使大腦獲得充分休息。此外，動作要慢要勻，調整呼吸至深、長、慢、勻，因此呼吸量增大，血液循環加速，使全身獲得充足的氧氣，以提升全身系統的機能，使各器官獲得最佳的協調。
柔和緩慢：太極拳與其他拳術最大不同之處在於「用意不用力」，最忌肌肉緊張，全身關節應該鬆開，一切動作以柔和為主，宜慢而勻、圓而整，輕靈活潑。 全身運動：太極拳是整體運動，任何一個動作都是運動全身的，因此每個動作都要做到「...
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運動人生
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太極拳1
2008
12
22
20:21
http://tw.youtube.com/watch?v=Tk_Pd9ELd7c&feature=PlayList&p=FB97D6727D79FBA8&index=22 http://tw.youtube.com/watch?v=yD165d0okDs&feature=channel http://tw.youtube.com/watch?v=THCzqAMqBmY&feature=channel 我們的老師黑武一生有夠帥吧？ ...
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運動人生
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抽筋自解方法
2008
12
18
22:51
什麼是抽筋? 抽筋分有許多種： 小腿抽筋、前側大腿抽筋、後側大腿抽筋、上手臂抽筋。 因為肌肉中無氧代謝的產物＞乳酸，於肌肉內堆積，進而造成肌細胞中鈣離子的代謝不正常，肌動蛋白與肌原蛋白結合後不分離，因此肌肉就變成僵硬不柔軟，當然血液循環不足，肌肉中酸鹼值的改變，外界對神經的刺激，也會產生痙攣。 容易產生抽筋的原因很多原因有： 長時間運動引起的肌肉疲勞或短時間大強度的運動(短跑、划水)運動姿勢不正確、水溫過低、暖身運動不足、驚嚇、緊張、飢餓、血糖過低、前夜休息不足等、下水前，太多冷飲或...
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落枕、腳抽筋
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正確的刷牙方法
2008
12
18
20:48
刷牙的作用 刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白汙物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致病因素，增強組織的抗病能力，刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對於預防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。 正確的刷牙時間差不多2-3分鐘，並不需要到5分鐘，過久且過於用力的刷牙並不會讓牙齒更乾淨，反而有可能傷到牙齦。 要清潔牙齒應該要配合正確的刷牙方式！ ※刷牙先用牙線將"每一個"齒縫清乾淨(包括後面的智齒和臼齒) 1.正確的刷牙，以45度角，將牙刷置於牙齒與牙齦的交界處， 輕輕的以圓形的方式移動牙刷，一次刷一至二顆牙，才是正確刷牙法。 2.不要忽略臼齒部位 3.刷牙兩分鐘，不是三十秒匆匆的結束...
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健康之道
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你的骨質正快速的流失？
2008
12
16
00:13
《大家健康雜誌》 骨質疏鬆症為一臨床上常見，但鮮為人所注意的疾病。根據一項調查指出有1/3強的患者在診斷前，從未聽過這個名詞；而即使已知道自己骨質疏鬆，仍有三成的患者對這個切身的問題所知甚少。更有甚者，其中四成的患者從來沒有醫師建議他們做檢查；而幾乎2/3的病人從未想過這個疾病會找上自己，直到因骨折等疾病就醫時，才發覺已難逃魔掌。 前年衛生署亦表示，國人受骨質疏鬆症危害的程度的確愈來愈大，65歲以上的女性平均1/4有骨質疏鬆的問題，另外每年發生髖骨骨折的老人達3萬多人，因此類病人約需住院十幾天，且頭3個月死亡率為15％至20％，所造成的醫療花費將近4億元。也因此衛生署著手編訂「國人骨質疏鬆症防治指引」，並於去年4月舉辦宣導月活動，提醒國人注意此健康大敵。 有鑑於不論...
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健康之道
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關節愈動愈靈活
2008
12
15
23:27
扭腰擺臀，關節愈動愈靈活 《大家健康雜誌》 患有退化性關節炎的人，常有錯誤觀念：動了會痛，於是索性不動！其實適當且和緩的運動，可以維持關節的柔軟度。那麼什麼樣的運動才適合？運動時又要注意什麼？ 退化性關節炎是一種常見的疾病。根據統計，小於30歲的人，每100人就有一人罹患退化性關節炎；而大於30歲的年齡層中，每2人就有一名退化性關節炎患者。日常生活中該如何保健？可以做哪些運動？且看專家的建議。 兩種極端的錯誤觀念 台北市立萬芳醫院復建科主治醫師陳盈蒔指出，有關節的地方就可能發生退化性關節炎，最常見的部位是膝蓋，其次為腰椎。退化性關節炎的典型症狀是，一旦長時間不動，退化部位便會覺得不舒服，這就是休息後僵痛現象，其實稍微活動，不舒服感便會減輕，但是...
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健康之道
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祈禱的力量
2008
12
15
19:38
祈禱有用嗎？ 摘自「祈禱的力量」一書 所有心懷信仰的人，在靈修練習上都會採用某種祈禱或禪修方式，雖然這些方式看來可能大為不同。 祈禱有可能是沉默的靜坐或是詩歌大合唱。 有些傳承教人坐著祈禱，有些則是用俯拜、跪、站、甚至舞蹈的方式來祈禱。 有些人虔誠地定時禱告，有些則是臨時報佛腳地緊急求救。 而儘管祈禱的方式形形色色種類繁多，我最常被問的問題是：「祈禱有用嗎？」 回答這個問題的最佳方式是講個故事。 有個六歲小男孩養了一隻小白鼠當寵物。但這隻小白鼠不僅是寵物而已，牠也是小男孩最親密的朋友。 有一天，這小男孩和小白鼠在花園裡玩，但小白鼠鑽進一個地洞後就沒再出來了。...
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一 什麼是最大的誡命？ 最大的誡命包含三部分。第一部份是「你當盡心，愛主你的神」。真正的你，你的內心深處應當愛神。誡命的第二部分是「盡性、盡意」，這部分包括你的自我意識，也就是心智的層面，和靈的層面。第三部份就是「盡力」愛主，這就與你的身體有關。你整個人的外在也必須反映出你對神的愛（註：馬可福音十二章三十節）。 簡而言之，一個人必須將他個人的全部獻給神，有捨己為主的愛。將他個人的每一方面都集中在愛神的前提之下。以實例來說，如果有人把心思集中在賺錢上，把神排除在外，他就違反了這些最大的誡命。有人把心思意念全放在上流社交、爭奇鬥艷、或是收益財源上；或把身體沉溺在暴飲暴食、喝酒抽煙上，都算犯了誡命，神要我們把每一部份都歸屬...
寇紹恩牧師 作者: tino 經文：約翰福音十六章33節 詩篇四十六篇1～10節 引言：耶穌說：我們在世上有苦難，但在耶穌裡有平安，我們如何既遭遇在世上的苦難，又經歷在耶穌裏的平安？ 基督徒在一起時，喜歡用「平安」彼此祝福。平安不是一句口號，而是基督徒生命中實際的經歷。我們承認成為基督徒之後，不是從此一帆風順，而是可以在神的祝福裏，享受平安。現在是農曆七月，是中國民間所稱的鬼月，一般的人認為在這個月是最不平安的。但是對於基督徒而言，七月不是鬼月，而是享受平安的平安月。 約翰福音十...
刷牙的作用 刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白汙物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致病因素，增強組織的抗病能力，刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對於預防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。 正確的刷牙時間差不多2-3分鐘，並不需要到5分鐘，過久且過於用力的刷牙並不會讓牙齒更乾淨，反而有可能傷到牙齦。 要清潔牙齒應該要配合正確的刷牙方式！ ※刷牙先用牙線將"每一個"齒縫清乾淨(包括後面的智齒和臼齒) 1.正確的刷牙，以45度角，將牙刷置於牙齒與牙齦的交界處， 輕輕的以圓形的方式移動牙刷，一次刷一至二顆牙，才是正確刷牙法。 2.不要忽略臼齒部位 3.刷牙兩分鐘，不是三十秒匆匆的結束...
《大家健康雜誌》 骨質疏鬆症為一臨床上常見，但鮮為人所注意的疾病。根據一項調查指出有1/3強的患者在診斷前，從未聽過這個名詞；而即使已知道自己骨質疏鬆，仍有三成的患者對這個切身的問題所知甚少。更有甚者，其中四成的患者從來沒有醫師建議他們做檢查；而幾乎2/3的病人從未想過這個疾病會找上自己，直到因骨折等疾病就醫時，才發覺已難逃魔掌。 前年衛生署亦表示，國人受骨質疏鬆症危害的程度的確愈來愈大，65歲以上的女性平均1/4有骨質疏鬆的問題，另外每年發生髖骨骨折的老人達3萬多人，因此類病人約需住院十幾天，且頭3個月死亡率為15％至20％，所造成的醫療花費將近4億元。也因此衛生署著手編訂「國人骨質疏鬆症防治指引」，並於去年4月舉辦宣導月活動，提醒國人注意此健康大敵。 有鑑於不論...
扭腰擺臀，關節愈動愈靈活 《大家健康雜誌》 患有退化性關節炎的人，常有錯誤觀念：動了會痛，於是索性不動！其實適當且和緩的運動，可以維持關節的柔軟度。那麼什麼樣的運動才適合？運動時又要注意什麼？ 退化性關節炎是一種常見的疾病。根據統計，小於30歲的人，每100人就有一人罹患退化性關節炎；而大於30歲的年齡層中，每2人就有一名退化性關節炎患者。日常生活中該如何保健？可以做哪些運動？且看專家的建議。 兩種極端的錯誤觀念 台北市立萬芳醫院復建科主治醫師陳盈蒔指出，有關節的地方就可能發生退化性關節炎，最常見的部位是膝蓋，其次為腰椎。退化性關節炎的典型症狀是，一旦長時間不動，退化部位便會覺得不舒服，這就是休息後僵痛現象，其實稍微活動，不舒服感便會減輕，但是...
祈禱有用嗎？ 摘自「祈禱的力量」一書 所有心懷信仰的人，在靈修練習上都會採用某種祈禱或禪修方式，雖然這些方式看來可能大為不同。 祈禱有可能是沉默的靜坐或是詩歌大合唱。 有些傳承教人坐著祈禱，有些則是用俯拜、跪、站、甚至舞蹈的方式來祈禱。 有些人虔誠地定時禱告，有些則是臨時報佛腳地緊急求救。 而儘管祈禱的方式形形色色種類繁多，我最常被問的問題是：「祈禱有用嗎？」 回答這個問題的最佳方式是講個故事。 有個六歲小男孩養了一隻小白鼠當寵物。但這隻小白鼠不僅是寵物而已，牠也是小男孩最親密的朋友。 有一天，這小男孩和小白鼠在花園裡玩，但小白鼠鑽進一個地洞後就沒再出來了。...