拉鍊縫法 @蘇拉 - nidBox親子盒子

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耳朵的穴道按摩操讓你氣色好了、頭痛好了、不失眠了

2012-08-27 具體方法是：經常提拉耳屏、耳垂雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

纏足

2008-07-09 纏足時，除拇指外，其餘四指下屈，並用長布包裹，用針線縫住。纏足前需要準備的物品：　　1、藍色的裹布六條。大約要八尺到十尺以上，裹布要比一般的長且要漿好，纏到腳上才不會擠出皺折。　　

天父的手

2008-06-21 英國著名藝術家兼藝術批評家拉斯金說過一個故事：他的一個朋友某女士，有天來探望他，給他看一條用極名貴的質料織的手帕，可惜上面有一大堆墨漬，是不小心掉在上面的。

不花錢---擁有健康

2011-07-27 v=DGEy5vkrZWs&feature=related皮拉提斯教學版：http://www.youtube.com/watch?

踮腳尖”簡單保健養生長壽法

2011-08-17 踮腳尖的確是個不錯的有氧運動，它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，這對很多膝關節不是很好的老年人來說，是個不錯的鍛煉方法。　　踮腳尖走路：每次走30—50步，稍稍休息一下

【養胃的3大按摩法】

2014-01-06 每天早晚按摩這三個部位，讓胃更健康胃不好的人更要多按幾下！①兩手相疊於上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，作順、逆時針方向揉摩各30～50次②在肚臍(神厥穴)周圍揉摩各30～50次③揉摩兩腿足三里穴50～100次順勢天然本草養生

10分鐘保健您的膝蓋

2010-02-18 有了年紀，跑步是最傷害膝蓋無知的動作，可以改用快走的活動；3.登山活動可以參加，但是下坡時，一定要以整個腳板著地踩下的姿勢來走下坡路段，千萬不能以腳尖先著地的踩下姿勢走下坡路段，這樣的走法，全身的重量經由腳尖全部卡在膝蓋上

足底筋膜炎不只跟腳底有關！5分鐘下半身延展緩疼痛

2015-12-15 日本健康網站「Zigen」將介紹3招舒緩足底筋膜炎的伸展法，並提出3要點提醒您，如何安全且有效地伸展足底筋膜。

膝蓋再也不痛了

2016-11-25 10分鐘「跪膝伸展法」再生軟Q腳筋，「膝關節」迅速回春超有力！

八式動禪

2008-08-02 八式動禪坐姿所謂動禪的意思，也就是說我們在動中也一樣地能夠修行禪法，禪法究竟是什麼？禪法就是安定我們的身心，但是如何地安定身心呢？