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養生深呼吸

2009032611:52
為了您的健康，請做 養生深呼吸！！！  國外實驗: 深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。 知道原因嗎？
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素:氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法...
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悼

2009032521:11
  天開雲破映明霞   事若何淪落天涯   回眸初醒原是夢   堪痛伴影悼今傷             3/17/25 ...
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心臟救命穴

2009030411:37
網路郵件 多觸摸檢查每個家人的左後上背 廖風德先生登山暈倒事件，暴露了我們每一位家屬的無知與無助，心血管疾病應是主要問題！ 小弟看報載廖風德的相片，推定他的脖子應是經常僵硬不舒服的，因為他的臉頰不像我們一般人柔軟，臉頰靠耳的脖子也比一般人略粗，這是心血管疾病的高危險群。 之前的藝人馬兆駿就是最顯明的例子，他也是急性休克致命！ 為了家人及自己的健康小弟在此提供一個最好又有效的救命方式：  平日多觸摸檢查每個家人的左後上背，左後上背肩胛骨轉彎 處右方     約1-2吋的心俞穴是心臟出現異常主治穴！ ...
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瑜珈1

2009030315:41
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門裡門外

2009021820:06
昨徹夜難眠，翻來覆去的。 天一亮，立即搭車前住台北馬偕醫院。   加護病房門外，許多家屬正守候著。 我們有著相同複雜的心情及命運，忍受著等待的煎熬。 每一張等候家屬的臉，都是懷著無比沈重焦慮的心情。 心裡所承受的壓力與心酸，難以言喻。 加護房是醫院裡，醫療品質最好的區塊， 急、重症病患，不分晝夜，都能得到最好醫護人員的照顧。 但，那一道冰冷的門，卻是高指數危險地帶，掌握著生命關鍵。 裡面躺著岌岌可危的病人，受盡痛苦折磨，不斷跟病魔搏鬥， 外面守候的病患家屬，心...
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捿運一隅

2009021222:12
農曆年走了一趟台北，搭乘捷運由台北車站往淡水站。 大年初二（回娘家的日子），算是尖峰時段，搭乘人潮眾多。 我上的那節車廂，唯有設置兩排直式面對面的座椅，其餘空間均為供站立乘客，使用的扶手及握杷，如此車廂設計，想必是為了增加立位空間。 此刻見一老人，估算年約八十以上，滿頭白髮、步履蹣跚，撐著拐杖一跛一跛的。 整個車廂內，有座位的就屬那四個人，居然，視若無睹、臉不紅心不虛的，無動於衷，繼續享受著別人沒有的舒適與幸福。 看他們年齡定不超過卅歲以上，正值壯年期，但，卻無一人起身讓座。 雖...
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冬之潛廬

2009021119:14
  穹白山蒼千崖枯 迴然漫天雪梅舞 星疏雲高展孤寂 寒月不畏霜遮路   坐對鼎烹茶引壺 簷間痕影霧成露 萬籟日月儘摧老 無礙吾亦見真吾   ...
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秋冬披肩繫法

2009020212:07
  網路郵件   ...
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止鼻血 捏鼻樑下半段軟骨才有用

2009012223:22
【台灣新生報2009.01.21】 要止鼻血，怎麼做比較好？慈濟大學醫學資訊系講師陳逸光表示，止鼻出血較常捏鼻子兩翼之下半段，鼻樑上半段是硬骨，按壓是止不了血，下半段才是軟骨，鼻出血多發生在此，所以按壓之後可止血，或是在鼻中塞紗布，緊急時以面紙捲成條狀後塞住鼻孔也能止血。若能加冰敷額頭更可達迅速止血的作用。 陳醫師指出，李時珍的《本草綱目》有記載，以冷水浸足底能止鼻血，臨床上運用多年，確有止血效果。中醫治流鼻血首重改善肺熱及鼻過敏，常用清肺熱、涼血止血方劑來退熱止血，例如瀉白散能清肺...
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拚命甩肉 別忘雕塑曲線

2009012223:20
  【聯合報／莊斐琪／永和耕莘醫院復健科物理治療師】 夏天是水上活動的熱門季節，但許多人在脫掉衣服、換上泳裝時才發現，疏於鍛鍊的身材早已走樣，肚子、臀圍大了一圈，小腹鬆垮垮，全身肥油亂竄，需要好好整頓一番。 不少人為了除去身上贅肉，不計代價，但體重雖然減了下來，衣服尺寸變小，但覺得裝扮再時髦，似乎總少了什麼，一點也不好看。若一味減輕體重、減少體脂肪，卻忽略了曲線雕塑，即使瘦下來，依然小腹微凸，臀部下垂，腰部還是直桶腰，當然毫無美感。 因此，想有健美的身材不能單靠減重，必須減重和曲線雕塑同時進行。以下便提供幾個簡單動作，在家自行練習，可改善身材鬆弛，持之以恆，必能重拾自信與美麗。 [TAGTA...
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