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復活蛋

2008081116:46
包裝材料：熱縮膜、束條 祝福貼、祝禱語 彩玻紙 蛋鍋加水煮蛋 白煮蛋  泡冷水 套熱縮膜 放漏杓上、置入沸水中 熱縮 陰涼吹乾水份 彩粧包 祝禱語   紮束條成兩尾糖果紮 ...
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毛巾操3

2008081114:58
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毛巾操2

2008081114:57
動作：1.雙手打開，抓住毛巾兩端，調整寬度，寬一點比較好做。 2.雙手抓著毛巾向上，接著往前、往後，繞著上半身畫圓圈。 3.做動作時，別忘記配合自然地呼吸，畫圓時，記得脊椎伸展與腹部往內收。控制速度，不求快，重複四次。 意象練習：想像雙手抓的是硬硬的長棍，長棍帶動雙手畫出最大的圓，前前後後繞過上半身。 目的：運動肩膀、肩胛骨和手臂，增加肩關節活動空間，伸展手臂四周肌肉群，減少肩頸痠痛和緊繃。   毛巾操呼吸運動 動作：1.雙手握住毛巾末梢。 2.將毛巾交叉於胸前，雙手向外拉緊毛巾，此時毛巾交叉點應位於胸部正中間，與後背的毛巾呈水平。 3.慢慢深呼吸，用鼻子吸，嘴巴吐出，儘量每次呼吸速度一致。注意保持頸椎到尾椎延伸，不彎曲身體...
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毛巾操1

2008081114:56
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中國人不可不知道的知識

2008080716:21
【四大名繡】蘇繡＞蘇州 湘繡＞湖南 蜀繡＞四川 廣繡＞廣東 【四大名扇】檀香扇＞江蘇 火畫扇＞廣東 竹絲扇＞四川 綾絹扇＞浙江 【四大名花】牡丹＞山東菏澤 水仙＞福建漳州 菊花＞浙江杭州 山茶＞雲南昆明 【十大名茶】西湖龍井＞浙江杭州西湖區 碧螺春＞江蘇吳縣太湖的洞庭山碧螺峰 信陽毛尖＞河南信陽車雲山 君山銀針＞湖南岳 陽 君山  六安瓜片＞安徽六安和金寨兩縣的齊雲山 黃山毛峰＞安徽歙縣黃山 祁門紅茶＞安徽祁門縣 都勻毛尖＞貴州都勻縣 鐵觀音＞福建安溪縣&n...
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7種營養素對抗眼睛不適

2008080711:15
電腦族容易不健康的因素包括：
1.營養不均衡，慣買外食。而外食的餐盒多半油脂過多，少蔬菜；吃的熱量夠、蛋白質夠，但可能缺維生素、礦物質，再加上工作壓力大，更容易吃進過多食物，更難避免肥胖。另外，壓力會損耗維生素、礦物質，如果這類營養素攝取不足，抗壓力將變差，容易生病。
2.活動量不足。除無法消耗脂肪，引發肥胖問題外，事實上體內很多營養素（例如血糖）需要靠活動來消耗。
「我們常在醫院看到營養不良的胖子，」趙強說。因此，除了注重飲食外，電腦族也要想辦法運動。[BRB...
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你的身體需要哪種水果

2008080623:47
頭髮＞染髮、燙髮＝酪梨 染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂，頭髮變得乾枯。成熟的酪梨中含有30的珍貴植物油脂－油酸，對乾枯的頭髮有特殊功效。 大腦＞過度用腦＝香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。 眼睛＞過度用眼＝木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛...
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消除頸肩背腰部痛楚

2008080621:59
【坐 式】 （每 日 睡 前 做 ， 兩 組 動 作 一 共 做 二 十 次） 第 一 組 ： 坐 在 一 張 有 靠 背 的 上 ， 雙 腳 微 微 張 開 ， 雙 手 貼 住 身 體 兩 側 自 然 下 垂。 向 前 彎 腰 將 頭 部 伸 向 兩 膝 之 間 ， 指 尖 碰 觸 地 面 ， 上 半 身 盡 量 向 前 伸 展 。 第 二 組 ： 將 身 體 靠 住 椅 背 盡 量 向 後 仰 ， 頸 部 盡 量 伸 展 。     【站 式】 （每 日 早 上 起 床 後 做 ， 三 組 動 作 一 共 做 十 次） 第 一 組 ： 雙 手 平 伸 再 將 隻 手 放 在 肩 上 ， 手 肘 八 字 微 張 ， 將 ...
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分類:肩、頸、脊椎 / 留言(0)

平甩功

2008080616:56
氣功大師李鳳山說，氣功是深度呼吸的有氧運動，以習練平甩功為例，一般人只要每天甩手 10 分鐘，持恆鍛鍊，就能促進氣血循環，讓身體的氣脈暢通、筋骨鬆開，有助於提升免疫能力。
不過，如果是行動坐臥上經常感到痠疼、麻痛者，最好每天能甩手 20 分鐘，有助於調整身體的過勞之處，回歸平衡狀態； 至於身體已經出現慢性病變，最好能夠每天甩手 30 分鐘，活絡筋骨，加強身體的循環。
平甩功的功法簡易，隨地都可做，只要雙腳與肩同寬、平行站立，讓手自然向後甩，再甩回胸前；在甩動的過程中，...
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【四川泡菜的製作方法】

2008080316:17
  四川泡菜開胃、下飯，可直接食用也可作調料 材料：泡菜罈子一個（上邊有沿，可裝水，罈子的上沿口是裝水的，且平常水不能缺，才能達到密封作用。 若無泡菜罈子，可改用大口玻璃瓶替代，好處是可以看到瓶內的變化，惟瓶口必須可以密封） 高粱酒、花椒、辣椒、生薑、八角、冰糖、鹽。   具體製作方法如下：   一、培養泡菜水發酵菌 （1）首先在冷水裡放入一些花椒(花椒量大約20到30粒左右，儘量多放些，那樣可以泡出很香的菜)，適量的鹽(約三大匙鹽，鹽比平時做菜時多放一點，感覺很鹹即可；約為6％∼8％的食鹽水）然後把水燒開。水量在罈子容量的70%左右，不要太多。...
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