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蘇拉
偏方皆網路流傳，僅參考留存，無實證療效，還是以就醫針對個人體質屬性開處藥方為上策。文章若侵犯著作～請告知立即刪除，並請見諒！
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雞腳棗參湯治骨質疏鬆
2008
08
02
20:16
雞腳棗參湯治骨質疏鬆 軟骨磨損治療效果神速 病症：骨質疏鬆、雙腳無力、軟骨磨損不良於行者。 藥材：雞腳10隻、紅棗7個、高麗參7片。 用法：將上述藥材加水蓋過藥材，用電鍋慢燉至雞腳爛透為止， 隨即將浮油撈去，趁熱喝湯，一帖可分幾次食用。 骨質疏鬆症不是時髦的疾病，只是這種以往沒被發現的病症， 在X光廣泛被運用在醫學攝影上後，使得這種毛病無所遁形， 因而受到重視，更因為醫師的宣導與奶製品廠商的推波助瀾， 讓國人投注較多的關心，而成為很時髦的病症。 患有骨質疏鬆症者X光片中，很容易可以看出骨質出現很多的小孔洞。 然而根據專家研究，骨質疏鬆症骨頭的組成比率並沒有明顯的改變， 只不過是骨量全體變得比原先要少。 患有骨質疏鬆症者，長期下來會有腰部、背部、骨...
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骨
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何時該冰敷？何時該熱敷？
2008
08
02
19:48
紅、腫、熱、痛急性期 ＞用冰的 慢性期或亞急性期傷害 ＞來熱的 冰敷時，除了身體溫度開始降低外，它會逐漸造成血管收縮、代謝率降低、發炎情況緩和，以達到減輕疼痛的效果。 冰敷常用在急性傷害，如打 球扭傷、發炎、表皮一度燒傷、肌肉痙攣或水腫等情況，效果十分顯著。局部、暫時性的冰敷（約二十分鐘左右，不會使身體溫度降的太低；因此，當你發現嘴唇變 白、身體不自主地顫抖時，這可能是太冰或是冰敷太久的現象，應立即保暖並停止使用。 熱敷則會使體溫升高，造成血管放鬆，增加身體 代謝速率，有增加韌帶、關節囊、肌肉彈性，促進癒和的效果。 臨床上，熱療多用於傷害的亞急性期及慢性期。若傷害仍處在急性期，或是病患有血液循環不良、感覺異常、體溫調節異常等情況，最好不要使...
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健康之道
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八式動禪
2008
08
02
15:12
八式動禪坐姿
所謂動禪的意思，也就是說我們在動中也一樣地能夠修行禪法 ，禪法究竟是什麼？禪法就是安定我們的身心，但是如何地安定身心呢 ？首先要把身心放鬆，身心放鬆之後，我們心就會比較平靜，平靜以後就能夠安定，那情緒安定，身體會健康。 認識法鼓坐姿八式動禪
一、緣起
自從2003年法鼓山推出「法鼓八式動禪」之後，法鼓山再次研發出 「法鼓坐姿八式動禪」，這套坐姿動禪，適用的範圍更廣 ，選擇簡單合適的動作，配上心法「清楚‧放鬆‧全身放鬆 」三個步驟，就可享受動禪...
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運動人生
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簡易運動篇
2008
07
31
20:44
每天起床後、睡覺前，利用10-15分鐘進行簡易的運動，可促進腹部運動， 增強腸胃健康。提醒您，起床後，先空腹喝一杯溫開水，再做運動。 一、伸展運動 這是個很簡單的運動，可利用工作或家事空檔進行。 1. 雙腳分開站直，全身放輕鬆。2.一邊吸氣一邊將手抬高（手指交叉，手心朝外），伸直背脊，頭抬高，手臂貼緊耳朵， 用力往上伸展。3. 一邊呼氣，一邊將手放下並屈膝下彎，抱住雙腳。4. 此動作反覆進行3-5次。
二、提臀搖擺 1. 仰臥，雙手繞於後頸部交叉。雙腳以立膝彎曲。2. 深深地吸一口氣，抬高腹部，腳跟不離地，意識集中於丹田，閉氣。3. 有力地吐氣，保持丹田力，將意識轉移集中於骨盆，腰部移至右(左)方， 在右(左)側...
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運動人生
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後溪穴的功效
2008
07
30
11:40
二十年前，頸椎病是四十歲以後的人的專利，但現在不是了，二三十歲的頸椎病患者到處都是，甚至有患頸椎病的小學生！原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎麼調理，所以頸椎病提前光臨了。不僅僅得頸椎病，長期伏案的白領、職員或者搞文字工作的，老早就腰也彎了，背也駝了，眼睛也花了，脾氣也糟了，未老先衰，沒有足夠的陽剛之氣。這是當今多數人面臨的一個嚴重的問題。 看到這些問題，很多人都說，這是腦力勞動的結果，腦力勞動也是很消耗人的；人們以為近視僅僅是由於眼睛離書本或電腦螢幕太近所致。其實不儘然，當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總! 督! 一身的...
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穴道按摩
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世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
2008
07
29
18:19
前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。最佳蔬菜：
由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 最佳水果： 10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。最佳肉食： 鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為"蛋白質的最佳來源"。最佳食油： 玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。最佳湯食： 雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。最佳護腦食物：...
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健康之道
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食譜大全
2008
07
27
15:14
食譜大全 http://www.ytower.com.tw/recipe/recipe.as http://www.julia4christ.org/JHealth_food_medicine.htm 料理不求人烹飪影片185支 http://www.ytower.com.tw/movie/movie.asp http://blog.nownews.com/et_a008/東森食全食美 http://www.ytower.com.tw/movie/view.asp?movieid=290烹調花椰菜翠綠鮮美的秘訣 (附屬於教育部的網站裡) 有提供滿多藥饍食譜http://he...
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烹飪好味
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五招氣功讓您一夜好眠
2008
07
27
13:05
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睡眠
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我看米勒
2008
07
24
21:45
米勒在世61年，定居巴黎附近的巴比松，以田園風光、農民生活為素材作畫，一生留下的作品不多，三十年畫家生涯，所作的油畫僅約80幅，多數是小幅畫作，米勒所以沒有大量作品，並非他對創作缺少熱情和精力，而是他十分重視思考，從他留下的許多素描草稿，可看出他每次作畫前都會重複思考。 「拾穗」和「晚禱」是代表作，堪稱重量級西方名畫，廣為世人所熟知；米勒畫作通常風景在畫中屬配角，而是以農人為主。 畫作充滿傳奇故事 隨著米勒展來台的奧塞美術館策展人喬傑（C. Georgel）指出，完成於1857年的「拾穗」，堪稱米勒作為一個藝術家的人生最高成就，此畫呈現巴比松小鎮附近農村收割完畢後，只有些許掉在地上的穗穀，買不起麵粉的貧窮婦人前來撿拾維生，表現人的...
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心情舒發
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手腦並用
2008
07
20
01:14
http://www.wesane.com/Public/Games/326029/201507170735105118/html5/index.html?gameID=226045
很好玩每天一定要玩一次！才不會老人癡呆 把鼠標對準出現的數字，從1－33依次指一遍， 指對了該數字就會自行消失，整個過程所需時間越短越好。 *2分鐘，及格（老...
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手腦並用
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雞腳棗參湯治骨質疏鬆 軟骨磨損治療效果神速 病症：骨質疏鬆、雙腳無力、軟骨磨損不良於行者。 藥材：雞腳10隻、紅棗7個、高麗參7片。 用法：將上述藥材加水蓋過藥材，用電鍋慢燉至雞腳爛透為止， 隨即將浮油撈去，趁熱喝湯，一帖可分幾次食用。 骨質疏鬆症不是時髦的疾病，只是這種以往沒被發現的病症， 在X光廣泛被運用在醫學攝影上後，使得這種毛病無所遁形， 因而受到重視，更因為醫師的宣導與奶製品廠商的推波助瀾， 讓國人投注較多的關心，而成為很時髦的病症。 患有骨質疏鬆症者X光片中，很容易可以看出骨質出現很多的小孔洞。 然而根據專家研究，骨質疏鬆症骨頭的組成比率並沒有明顯的改變， 只不過是骨量全體變得比原先要少。 患有骨質疏鬆症者，長期下來會有腰部、背部、骨...
紅、腫、熱、痛急性期 ＞用冰的 慢性期或亞急性期傷害 ＞來熱的 冰敷時，除了身體溫度開始降低外，它會逐漸造成血管收縮、代謝率降低、發炎情況緩和，以達到減輕疼痛的效果。 冰敷常用在急性傷害，如打 球扭傷、發炎、表皮一度燒傷、肌肉痙攣或水腫等情況，效果十分顯著。局部、暫時性的冰敷（約二十分鐘左右，不會使身體溫度降的太低；因此，當你發現嘴唇變 白、身體不自主地顫抖時，這可能是太冰或是冰敷太久的現象，應立即保暖並停止使用。 熱敷則會使體溫升高，造成血管放鬆，增加身體 代謝速率，有增加韌帶、關節囊、肌肉彈性，促進癒和的效果。 臨床上，熱療多用於傷害的亞急性期及慢性期。若傷害仍處在急性期，或是病患有血液循環不良、感覺異常、體溫調節異常等情況，最好不要使...
二、提臀搖擺 1. 仰臥，雙手繞於後頸部交叉。雙腳以立膝彎曲。2. 深深地吸一口氣，抬高腹部，腳跟不離地，意識集中於丹田，閉氣。3. 有力地吐氣，保持丹田力，將意識轉移集中於骨盆，腰部移至右(左)方， 在右(左)側...
二十年前，頸椎病是四十歲以後的人的專利，但現在不是了，二三十歲的頸椎病患者到處都是，甚至有患頸椎病的小學生！原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎麼調理，所以頸椎病提前光臨了。不僅僅得頸椎病，長期伏案的白領、職員或者搞文字工作的，老早就腰也彎了，背也駝了，眼睛也花了，脾氣也糟了，未老先衰，沒有足夠的陽剛之氣。這是當今多數人面臨的一個嚴重的問題。 看到這些問題，很多人都說，這是腦力勞動的結果，腦力勞動也是很消耗人的；人們以為近視僅僅是由於眼睛離書本或電腦螢幕太近所致。其實不儘然，當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總! 督! 一身的...
由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 最佳水果： 10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。最佳肉食： 鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為"蛋白質的最佳來源"。最佳食油： 玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。最佳湯食： 雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。最佳護腦食物：...
食譜大全 http://www.ytower.com.tw/recipe/recipe.as http://www.julia4christ.org/JHealth_food_medicine.htm 料理不求人烹飪影片185支 http://www.ytower.com.tw/movie/movie.asp http://blog.nownews.com/et_a008/東森食全食美 http://www.ytower.com.tw/movie/view.asp?movieid=290烹調花椰菜翠綠鮮美的秘訣 (附屬於教育部的網站裡) 有提供滿多藥饍食譜http://he...
米勒在世61年，定居巴黎附近的巴比松，以田園風光、農民生活為素材作畫，一生留下的作品不多，三十年畫家生涯，所作的油畫僅約80幅，多數是小幅畫作，米勒所以沒有大量作品，並非他對創作缺少熱情和精力，而是他十分重視思考，從他留下的許多素描草稿，可看出他每次作畫前都會重複思考。 「拾穗」和「晚禱」是代表作，堪稱重量級西方名畫，廣為世人所熟知；米勒畫作通常風景在畫中屬配角，而是以農人為主。 畫作充滿傳奇故事 隨著米勒展來台的奧塞美術館策展人喬傑（C. Georgel）指出，完成於1857年的「拾穗」，堪稱米勒作為一個藝術家的人生最高成就，此畫呈現巴比松小鎮附近農村收割完畢後，只有些許掉在地上的穗穀，買不起麵粉的貧窮婦人前來撿拾維生，表現人的...