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簡單小動作緩解腰痛

2013122315:59
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【按揉穴位緩解胃痛】

2013113022:29
【按揉穴位緩解胃痛】 1.內關：用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。 2.足三里：以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。  ...
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5穴位減輕你的頭痛

2013071315:38
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按摩手指頭能養生

2013071315:24
小拇指頗為神奇，可惜世人少知 　它究竟神奇在哪裡呢？它神奇在只要你經常按壓這個小拇指可以預防及治療頸椎病、肩周炎、頭痛、失眠、腰間盤突出、腰酸、肢體麻木、腫瘤、心悸、高血 壓、性功能障礙、精力衰退、子宮內膜症、子宮肌瘤、更年期紊亂、便秘、憂鬱症、健忘症、神經質、焦慮症、視力衰退、肥胖、糖尿病、腎臟病、尿頻、閉尿、前 列腺肥大、肝炎、白頭髮等 28 種病症，這是按摩其它幾個拇指所不能達到的。 如果誰每天花費 5 ～ 10 分鐘按摩這個小拇指，誰就不會患或少患以上疾病，像患有前列腺肥大症的老年人，發作時小便不暢，甚至閉尿，此時用左手捏右手小拇指關節，用右手捏左手小拇指關節，不但小便通暢，而且殘留尿也大大減少。 因為小拇指與腎有密切的聯繫，按摩小拇指可以強腎，中醫認為 &ldq...
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常按五穴位可預防老花眼

2013071314:45
方法：用拇指或食指(以自己順手為主)點按以下幾個養生穴位，力量可以由弱到強，逐漸加大，至感覺酸脹明顯後，慢慢放鬆，配合勻速的呼吸，慢慢感覺體會，最後在呼氣時壓入，吸氣時放鬆。每個穴位按摩1分鐘，連續按數遍。常用的穴位主要有下面的幾個：  1. 睛明穴：在面部，目內眥角稍上方凹陷處。 2. 迎香穴：在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中間。 3. 太陽穴：在顳部，當眉梢與目外眥之間向後約一橫指的凹陷處。 4. 陽白穴：在前額部，當瞳孔直上，眉上1寸。 5.四白穴：在面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。 5. 四白穴：在面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。  小提示：在所有動作完成之後，可以加上一個簡單的放鬆動作。把雙手掌心相對，互相摩擦至發熱，然後迅速將掌心置...
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百會穴實乃 “百歲穴”

2013070213:27
    每天按摩百會穴圖的就是長壽，活上100歲。於是，我乾脆把百會穴改名叫“百歲穴”。 現在，我每天按摩百歲穴，血壓沒升高、精神也特好，每天一沾枕頭就睡著了。 百會穴是大腦的總司令 當人頭痛、失眠、煩躁、眩暈的時候，都會下意識地去揉腦袋。有人會揉太陽穴，有的人揉眉心，有的人揉印堂，有的人用冷水洗把臉，有的人甚至用冰塊敷。這些雖然都可以減輕一些不適，但都不是最好的法子。哪種方法是最有效的呢？ 我教給大家一個頭部穴位按摩法，它就是按摩諸陽之會、百脈之宗的百會穴。 百會穴位於頭頂的正中線和兩耳尖連線的交點處，也就是在頭頂的正中心。“百會者，五...
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《經常揉腹部6大養生奇效 》

2013062122:51
　　中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”;脾胃為人體後天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。　　揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。 一、促進腸蠕動，消除便秘揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。二、腹部按揉利於減肥因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。...
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告別酸痛DIY

2013061914:01
告別酸痛DIY   圖文來自網路 如有侵權請告知　我會馬上刪除！   ...
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左手大魚際就是隨身攜帶的救心丸

2013010814:13
左手大魚際就是隨身攜帶的救心丸 如果突然心悸、心絞痛、胸口憋悶，特別不舒服，請馬上用大拇指的指尖掐揉大魚際。用重力狠狠地掐九下，最好是把大拇指倒立過來，利用這樣一個強力刺激來緩解心臟的壓力。用這個方法急救，絕對勝似吃6顆救心丸。 心臟不好的人每天必做的安心之法 心臟不好的人最怕刺激，那麼平時的時候您就要多做一些讓自己安心的事情。如果家裏人有誰心臟不太好的，我教給您一個方法，您每天給他做十幾分鐘，效果絕對好。     【位置】 魚際穴位橫斷面  引自《嚴振國穴位解剖》   【取穴】 由太淵穴，直上約一大拇指橫指處。試摸有小圓骨與第一掌骨，...
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耳朵的穴道按摩操讓你氣色好了、頭痛好了、不失眠了

2012082709:48
人的耳朵形如胚胎倒影的理論，腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防病治病，並能起到健腎壯腰、養身延年的作用。具體方法是： 經常提拉耳屏、耳垂 雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。時常手摩耳輪 雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。 多提拉耳尖 用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。 一天只要10分...
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