拉鍊縫法 @蘇拉 - nidBox親子盒子

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按按耳朵治百病

2009-10-31 1.提拉耳尖法：用雙手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此處，直至該處感到發熱為止，然後再往上提揪]5～20次。此處主要有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踩、膝、胯關節的反射區以及肝陽穴、風溪穴等。

頸椎病自癒法

2014-01-10 當您在電腦或書桌前工作久了，脖子又酸又疼，甚至頭都抬不起來時，可能就犯上了西醫所謂的「頸椎病」。頸部有全身重要的經絡通過，尤其是後腦頸部有肥肉的人，更是中風的高危險群。附圖脖子部位不可重拍，只要把脖子和肩部標示為紅色的部位痧給拍透，頸椎病就可以解決了，後溪穴位可以用按壓的方式來做。頸椎病自愈後，平時風扇和冷氣不要對著人吹。寒冷的食物少吃，就可以防止頸椎病

保健13招，讓你擁有一口好牙！

2010-04-06 正確刷牙很重要，不論是否使用貝式刷牙法，都必須至少花3分鐘，才能將全口牙齒徹底清潔乾淨。尤其睡覺前的潔牙最重要，因為睡覺時唾液分泌少，如果沒有刷乾淨，容易蛀牙。 Q 2 怎麼選牙刷？何時該換牙刷？

足底筋膜炎痛到受不了！超簡單4招舒緩足跟痛

2015-08-22 ２、用屈伸下肢法來調整：平躺，雙腿向上伸展至極限，腳跟盡量往上推，使腳背與腳垂直。感覺小腿肚緊繃後，下肢成一直線慢慢下放（膝蓋不能彎曲），再屈膝，重複上述動作。

寵物與我

2009-07-28 初養動物，毫無經驗，如法泡製他人育犬方法；無奈，屢試卻效果不彰。剛開始訓練時，也許太急於求成，反而心升挫敗。

５招不流汗的瑜伽！讓你輕鬆睡好覺

2013-07-14 3.山林小溪式/漂浮靜止式（3～8分鐘）用具：3或4條瑜伽毯做法：1.將一條瑜伽毯標準摺法墊於頸部下，略留部份毛毯墊頭部，另一條以標準摺法或雙摺法墊於背部腰部，另一條捲成圓桶形〈可用長圓形抱枕或枕頭

訓練及通全身經絡....

2017-04-10 深層肌肉訓練及通全身經絡.... 1：頭部紓緩法www.youtube.com/watch?v=-tArDqZls7Y2：臉部按摩及眼睛放鬆法www.youtube.com/watch?

燙傷處理新法 !

2010-07-01 我向一位年長的婦女說燙傷須馬上泡冰鹽水：有一次她跌倒整隻手掌插入熱油鍋裡，她整隻手掌藏入鹽堆裡，結果手心手背都好了，指縫起水泡是因為沒有把手指頭張開，還高興的向我說謝謝。

運動篇

2010-07-09 1 皮拉提斯連續動作版 http://www.youtube.com/watch?

肩頸按摩術

2010-09-17 1 皮拉提斯連續動作版 http://www.youtube.com/watch?