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晚上睡覺之前必須做的一件事,以前不知道吃大虧了

2017042519:01

好入睡的有效方法
http://mp.weixin.qq.com/s/L9FhS8_nFE0P7ju-NaUvtQ


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分類:睡眠 / 留言(0)

轉轉腳踝好處多,隨時隨地都能做!

2017041515:35
腳踝是健康不病的秘密武器?頭痛、腰痛、肚子痛、水腫、疲勞、高血壓, 只要轉轉腳踝就能全部退散?   親身實驗,立刻按表操課先從基本轉動法開始。一手壓著腳踝,另一手握著腳趾往內轉再往外轉……一整個卡卡啊!連續轉了3天,下班或睡前轉個10到20次,開始不卡了。接著連續一個禮拜加碼「前後翻壓」、「左右扭轉」、「緊抓腳踝轉動」,想到就轉,睡前轉轉、起床也轉、坐捷運、上...

退化性膝 關節炎

2017041514:48
新膝望 - 退化性膝 關節炎(48分鐘)
這簡報 是目前治療膝關節炎最有名的大林醫院呂紹睿博士親自說明他的發現問題,及他治療成功的方法,非常值得我們 來知曉,以後就不會被誤...

訓練及通全身經絡....

2017041010:10

好感謝整理這個影片的人
真的太棒了,值得珍藏的經絡穴道按摩,在家隨時隨地都可做的運動..."要活就要動"...
請依自身症狀,找影片練習,儘量少吃藥,多運動,運...

防跌運動處方動作

2017012412:24
圖片來源http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=74042&utm_source=line&utm_medium=social&utm_campaign=push...

讓血管「暢通無阻」

2016122210:40
每天只需六分鐘,在這六分鐘裡你只要...... 年過40,是不是覺得自己看起來似乎還很健康?連感冒都很少?其實一旦過了40歲,身體裡的血管已經悄悄老化,嚴重的還會造成血管堵塞,然後各種致命的老年病就會找上你! 1.哪裡血管堵了,哪裡就得病! 大腦血管堵了——中風 中風發生後可能出現偏癱、說話不清甚至喪失活動能力,臥床不起。 心臟血管堵了——心梗 如果堵塞不嚴重的話,可能只是...

又一位不差錢的走了,死因竟是頸椎病!頸椎6招治療操趕緊學好保命...

2016121913:38
用拳頭托住 1)伸出一個拳頭。 2) 把你的拳頭放在你的下巴稍微偏右的位置。 3)將下巴推到左邊。你應該能夠聽聲音。 4)打開你的手掌托住你的下巴的底部同時推到右邊。 5)確保你聽到劈啪聲,如果沒有,嘗試一側之後再試試另一側。 托住並伸展 1.為了使脖子左側伸展,用左手托住下巴。 你的下巴應該在你手掌心的中間,你的手指放在左臉頰上。 有一個好主意是在開始之前做頸部摩擦、...

膝蓋再也不痛了

2016112516:20
200萬人見證有效!10分鐘「跪膝伸展法」再生軟Q腳筋, 「膝關節」迅速回春超有力! 隨著年齡增長,人體的骨骼密度減少,肌肉更容易拉傷、挫傷,尤其是支撐身體2/3重量的膝蓋關節,在日常行走中必須乘受體重的四倍重量,是人體磨損率最高、最易老化的關節之一。  膝關節不但負責支撐軀幹,更牽連下背部、臀部、大腿、小腿的肌肉,保持膝關節健康對於四肢筋骨皆相當重要。健康達人王明純曾深受「...