平甩功 @蘇拉

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2種護心運動，強化心臟與腦血管

2013-06-05 ●雙手握拳，深吸一口氣，將拳頭及手臂縮至胸前兩側，然後邊把拳頭往前方推去，邊發出長音的「呵－呵－呵……」字氣功口訣，重複做5～10分鐘。站或坐皆可，隨時可做。

自然療法~拉筋(一)

2010-04-20 中醫雖然沒有專門針對筋縮的療法，但各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。

解除「壓力」

2008-06-22 「甩出」壓力開始先輕輕甩動手腕、手臂，再逐漸加大壓力甩掉手臂肌肉的緊張，再用同樣的方法甩動雙腿、軀幹和頸部，使全身肌肉放鬆下來。八.

【按揉穴位緩解胃痛】

2013-11-30 2.足三里：以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

一條毛巾讓你安枕無憂

2010-10-15 Email網路郵件【明報專訊】媽媽投訴枕頭不舒服，令她經常頸痛，可是換了好幾個枕頭仍徒勞無功。

四個簡單知識(噎到東西、落枕、腳抽筋、腳麻)

2013-10-08 4.腳麻了若左腳麻了，用力甩你的右手掌。若右腳麻了，則用力甩你的左手掌。肌肉抽筋的處理方法肌肉抽筋可依發生的部位不同，而有不同的處理方法，但其使肌肉鬆弛的大原則是不變的。 1.

超有效的止咳妙方──烤橘子！

2015-11-22 4.以過年常見到的茂谷柑為例，最好選屁股很平、很圓整的，蒂頭部分也是愈平愈好，而且皮愈薄愈好。康健雜誌

口臭偏方

2015-01-25 功效作用的側重點不同：生白芍主要是平肝斂陰；炒白芍側重於養血調經；酒白芍偏重於舒緩體內寒性，疏經活血，養血止血，斂肝止痛。生白芍的功效作用功效：養血斂陰，柔肝止痛，平肝陽。

寂寞旅程

2008-05-31 紫色的夢有多少個故事多少數不清的過往多少個不確定款款薰紫撫平寂寞滄桑譜一浪漫樂章傾盡你我二重奏沉醉這紫色意境中

『轉身拍牆』

2013-04-10 2.慢慢轉身向右面對牆壁，雙掌平貼牆壁輕拍，停留1－3秒，身體回正。再換左邊轉身做。3.剛開始練習時，雙腳可以跟著動，以減少腰部的負擔，等腰腹逐漸柔軟有力時，雙腳就儘量不要跟著轉動。