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神奇臉部刮痧

2010051317:55
  神奇臉部刮痧，緊致小臉好氣色   「痧」就是體內氣血淤積、阻塞，一旦「不通」，病症隨之而來。 藉由刮痧可以排毒、去除淤積。當毒素囤積在身體與皮膚，不僅會影響氣血循環，更容易出現老化、暗沉、斑點與痘痘問題! 刮痧是中國傳統民俗療法，但是日本人卻率先將之運用於美容保養中。現在日本許多女生都熱中於臉部刮痧，Ayura甚至推出了臉部專用的陶瓷刮痧棒! 臉部刮痧可以幫助氣血循環，只要循環順暢，不僅能夠舒緩放鬆肌肉，還能達到排水、緊致、小臉的功效! 搭配按摩霜或是化妝水進行刮痧，更能夠加強美容保養效果! 臉部刮痧加速循環排出毒素有非常好的效果! 自己在家進行臉部刮痧時, 不需要特別的工具，瓷制的湯匙就可以，而且最好時匙柄尾端呈微彎的勾型! 要注意的是，臉部刮痧不像身體刮痧，...
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刺繡

2010050622:09
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自然療法~拉筋(二)

2010042010:29
圖解朱增祥大夫拉筋法 筋縮可導致人體的各種疾病，如頸椎痛、腰背痛、不能彎腰、腿痛麻痺、不能蹲下、長短腳及手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感，活動不順等。香港中醫世家朱增祥大夫經過五十年臨床經驗，創造一套簡單易行的拉筋方法，低成本地解決了患者的“老大難”問題。這個方法操作簡單，見效快，適用面廣，男女老少咸宜，家里、辦公室皆可，防病、治病、健身皆有效。 朱氏拉筋法分兩種：臥式與立式。 臥位拉筋法： 1.將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處； 2.坐在靠墻或門框的椅邊上，臀部盡量移至墻面或門框； 3.躺下仰臥，右腳伸直倚在墻柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量触及地面，雙手舉起平放在椅上，做十分鐘。期間左腳可作踏單車姿勢擺動，有利放松髖部的關節； 4.移動椅子至另一面，再依上...
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自然療法~拉筋(一)

2010042010:06
醫行天下＞人人可用的入門法拉筋  (摘自-- 醫行天下(下冊),  自療極佳好書) 什麼是筋縮？     在醫學古籍中，古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮是其中之一，但其涵義和解釋並不清楚，對于這些病症的臨床記載並不多，中外醫學書籍亦難找到詳細的論述。筋是中醫的舊稱，西醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等；縮，有收縮和痙攣的意思。簡單來說，筋縮就是筋的縮短，因而令活動受限。每個人身上都有一條大筋，從頸部開始引向背...
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后溪穴~統治一切頸肩腰椎眼睛病的神奇大穴

2010042009:00
網路郵件 我也是受益於后溪穴的。很久以前，我就養成了揉后溪的習慣，隨時隨地，有空就揉一揉。比如，我開車的時候，如果碰見路上堵車，或是紅燈亮了，也會把后溪放在方向盤上來回滾揉幾次，很舒服，甚至很瀟灑。 這時候，別人在著急上火，而我在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、正脊柱、利眼目，受用無窮。 一不起急，二不發火，精神振奮。這麼一來，有時候居然覺得堵車也堵得很值！  后溪穴最早見於《黃帝內經·靈樞·本輸》篇，為手太陽小腸經的輸穴，又為八脈交會之一，通於督脈小腸經。有舒經利竅、寧神之功。適合經常坐在電腦前的上班族、發育中的孩子，可預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。  有一位外地的學生告...
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29種完整的刺繡方法

2010041517:07
出處:http://www.tezukuritown.com/lesson/sew/embroidery/howto/stitch.html 中文的部分是小艾翻譯的唷! 其實小艾不懂日文! 只是身邊剛好有中文的刺繡書籍啦! 與您分享唷! ステッチの刺し方 ■ランニング ステッチ (平針繡) ■スレッデッド ランニング ステッチ (接針穿線繡) ■巻きつけ ランニング ステッチ (接針平針繡) ■バック ステッチ (回針繡) ■スレッデッド バック ステッチ (接針回針繡) ■巻きつけ バック ステッチ (捲線回針繡) ■ストレート ステッチ (直針繡)   ■アウトラ...
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保健13招，讓你擁有一口好牙！

2010040620:38
Q1 一天該刷幾次牙？ A 一天吃幾次，就刷幾次，且吃完東西5分鐘之內就須刷牙。   希望這個答案沒有嚇到你。 口腔內的細菌多到嚇人，健康的牙齒牙齦溝約有103個細菌，牙齒表面約有109個，如果有牙周病，單一顆牙齒就有1011個，而目前分子生物學已經確認口腔內的菌種高達700多種。 不論是造成蛀牙或導致牙周病的細菌，繁殖力都很強。食物殘渣停留在口腔沒多久就開始發酵，變成培育細菌的養分，當口腔中的細菌被糖蛋白成分所吸附，黏在牙齒上，這就是牙菌斑，在牙齒表面與縫隙內逐漸演變成薄膜狀的菌落，而這也是將來得到牙周病的主因。 根據醫學報告，酸鹼值5.5以下的食物在口腔停留5～10分鐘就開始發酵，對牙齒產生酸化（脫鈣）作用。當琺瑯質慢慢被酸化，一段時間...
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瞬間強腎法‏

2010030309:13
腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在髮，其充在骨，為陰中之少陰，通於冬氣。《黃帝內經．素問．六節藏象論》 我的老 師胡海牙 先生今年已經95歲高齡了。前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說：您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！老先生微微一笑，說：哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身...
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預防落枕

2010030308:49
1.同一姿示勿太久，要適時舒展肩頸肌肉，做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶，避免頸部肌肉過度緊繃，增加心肺功能，並放鬆身心壓力。 2.天洗澡時花五分鐘以溫熱水沖淋頸部，並適度按摩鬆筋，以促進頸部血液循環。 3.食蔬果、牛奶等補充維生素及鈣質，避免高油、高鹽、高糖、生冷寒涼之品。 4.維持良好的起居作息習慣，勿熬夜，少煙、少酒、少應酬、少熬夜 5.睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕，度保暖頸部，在風寒氣候或冷氣空調環境下，可穿有領子的衣服，或圍小領巾。 6.發生落枕時，可用38~ 40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛。                 &n...
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DIY經絡養生

2010030308:36
◎養生穴位：   2009/08 康健雜誌 129期 中國醫藥大學創辦人陳立夫享壽103歲，他的養生秘訣之一就是練八段錦以及每天晨起淋浴按摩全身。 你想起而效尤，最擔心沒有足夠時間按摩全身嗎？沒關係，《康健》整理出現代人常見的8大問題，教你按對穴位，揮別疼痛。 一、頭痛：百會穴能解大部份頭痛 戶外高溫炎熱令人頭暈，一進到室內低溫的冷氣房，原本擴張的血管、肌肉瞬間收縮，更令人頭痛難耐。 此時可以按壓頭頂的百會穴（兩耳往上交會至頭頂），能讓全身氣血通暢。 手腕的神門穴（仰掌、握拳，手掌緣靠近小指側，腕橫紋上的凹陷即是穴位）則有鎮定放鬆的效果。 大家熟知的太陽穴（在眉尾和眼角之間的凹陷處），可以緩解側邊頭痛的困擾。而痛偏在前額，試試按摩合谷穴（將大...
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