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筆直站５分鐘等於散步４０分鐘

2012011915:13
走路是一種最低強度的有氧鍛煉，它有時間限制，必須在40分鐘左右才有效果，而保持標準姿勢僅需站5分鐘，全身就有酸痛感，就能達到健身的目的。每天飯後如果堅持站立25分鐘，那麼2個月左右就會看到明顯的減肥效果。　　標準的站姿講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，人就像貼在牆壁上一樣，同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。　　站立之前首先要做好準備活動，擔心站太久腿會粗的人尤其要注意，只要事先充分拉伸腿部，就不會出現“大象腿”。                     ...
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二句話就可治療頸椎病

2012011812:59
  頸椎病實在讓人煩惱，頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……有位長期用電腦有頸椎病的博士，發明了一句話體操，這個一句話體操，還真治好了他的頸椎病，趕緊跟中醫頻道來背誦這一句話，治好頸椎病就這麼簡單。   治好頸椎病第一句話    ◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆ 就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作，如果是年輕人，從後面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做，血液馬上流暢。 治好頸...
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簡單將白頭髮變黑

2012010412:14
很多人想擺脫白髮困擾,食補有益無害,試 試看吧! 
生活作息情緒也要調好,伍子胥不是一夜急成白髮 !頭髮變白色，染髮有得膀光癌的風險，今天收的這個e-mail，需要的朋友可試試，自己作見證。
『希望以後將不再染髮....簡單地將白頭髮變黑！』每天都堅持喝一碗，現在已 經連續喝了三個多星期了；以前有好些白髮的地方居然沒有復發，而且現在一根也沒有啊，我真的很開心。不僅白頭髮不見了，而且皮 膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！好東西要大家分享，大多數人剛...
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羅漢果很驚人

2011122523:10
印象中根據新聞報導2008年年初 德國向台灣買了數百噸羅漢果,原因是它的優異抗氧化,去除自由基功能.筆者的妹妹在一律師行工作，同事中有一位彭太，眼見她的朋友身患絕症，醫生也沒辦法，但她這位朋友喝了羅漢果茶半年後，竟然痊癒。彭太便將羅漢果茶帶到律師行裏，一時間律師行的職員們都人手一杯。而筆者也將它介紹給一位八十歲的仁慈老太，她患糖尿病已數十年，飲用羅漢果茶後，她的病況好轉了。所以她請筆者把羅漢果的好處寫成小冊子，免費贈送有緣人，使他們都可以得到這份好處，以小量消費，便可以日日保健，受用終生。 「疾病與衰老」的根源 現代人與古代人相比，居住環境隨時代進步而自動化，人口密集，自然生態受到破壞。臭氧層受損，紫外線指數因而提升。空氣和食物中所含的有害物質相提高；再加上生活模式改變，...
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睡前十五分抬腳~夜尿止

2011121311:02
睡前十五分鐘抬抬腳   這些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等有不健康遺憾，在教拳中末學提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，約民國87年在屏東有一位太極尤師姐教我練習，當時，只要有人生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等, 她就免費傳授。 師姐當時對我說：如果將來有機會，要把這功法教出去造福大家。所以整理了過去的講義提供大家參考如下。在此簡述抬腳時的過程與反應： 一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水， 心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大...
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6妙招徹底清潔廚房用具

2011120311:32
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玻璃瓶的麻繩編織

2011120113:01
首先準備100cm的麻繩共8條排成米字狀 再準備一條250cm的麻繩對折後，套進縱線(兩條為一組)開始交叉編織~ 每繞一對縱線都要交叉喔 繞到底部的直徑跟瓶身的直徑一樣尺寸，打個結就ok 原本8組麻繩會變成9組 開始交錯打瓶身結....大概要打到4層左右~ 第一層 第一層的全貌 第2層 第2層全貌......好像一朵花 因為第一次做，繩子長度不夠(原80cmx8條，200cmx1條) 下次有空再用100cmx8條，250cmx1條重做新的 當打完結後先用橡皮筋固定......(這是失敗品，要打到4層才會比較美觀) 九組麻繩分成3等份編成3束麻花再一起打個結就完成了~ 很牢靠...不用擔心會鬆掉   &nbs...
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信用卡遺失

2011112916:57
每一家銀行都有「暫停」這功能 郵件銀行的人教我，若是你的信用卡掉了想省1000元嗎 ? 一樣打電話到銀行先查詢你掉卡後這段時間有沒有消費，若無，表示還沒人盜刷，那就辦『暫停』信用卡功能，
千萬別「掛失」，掛失就要1000元了，暫停信用卡功能表示這張卡已不能使用，那也就不會被盜刷了，
等信用卡期限到了，他又會自動寄一張新卡給你，故你的權益也沒有損失，頂多這段時間不刷這張卡， 聽完之後我只覺得相見恨晚，為啥不在2週前認識他，這樣我又省了3000元。 [BRBR...
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國家網路藥典

2011112916:54
受用無窮 只要輸入醫生給的藥品名稱，可以立刻獲知藥品訊息 !! 這則資訊非常重要，請大家務必珍藏。 因為太重要了，所以用紅色書寫，以示加強注意，只要輸入醫生給的藥品名稱，可以立刻獲知藥品訊息 !! 有了這個網站真的不錯吶∼至少知道自己服的藥有沒有什麼後遺症，或用何種方式可以達到最佳的治療效果；
http://hospital.kingnet.com.tw/medicine/ 國家網路醫院所推出的「國家網路藥典」，就是一套藥物檢索系統，網友只要輸入想查詢的藥品名稱，...
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日文學習網站

2011112916:49
http://www.tiao.com.tw/nihongo/roma_ji/hiragana/romaji_hira.html   點下去就發音~~ ...
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