平甩功 @蘇拉

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平甩功

2008-08-06 氣功大師李鳳山說，氣功是深度呼吸的有氧運動，以習練平甩功為例，一般人只要每天甩手 10 分鐘，持恆鍛鍊，就能促進氣血循環，讓身體的氣脈暢通、筋骨鬆開，有助於提升免疫能力。

龜息大法+床上保健功

2013-05-21 龜息大法+床上保健功 http://www.youtube.com/watch?

情緒養生6招

2008-11-22 氣功大師李鳳山進一步解釋，西方醫學找不到「火氣」的實體，然而傳統醫學中，「火氣」卻能解釋許多疾病症狀。

深深慢呼吸

2008-11-17 1957年在大陸衛生部的支持下，提出「氣功」這個概括性名詞的學者劉貴珍曾說：「『氣』這個字在這裡代表呼吸的意思，『功』字就是不斷地調整呼吸和姿勢的練習。」

拚命甩肉別忘雕塑曲線

2009-01-22 【聯合報／莊斐琪／永和耕莘醫院復健科物理治療師】夏天是水上活動的熱門季節，但許多人在脫掉衣服、換上泳裝時才發現，疏於鍛鍊的身材早已走樣，肚子、臀圍大了一圈，小腹鬆垮垮，全身肥油亂竄，需要好好整頓一番。不少人為了除去身上贅肉，不計代價，但體重雖然減了下來，衣服尺寸變小，但覺得裝扮再時髦，似乎總少了什麼，一點也不好看。若一味減輕體重、減少體脂肪，卻

太極拳2

2008-12-22 練武術和煉養生功不同，練太極拳首先要克服先天本能之力，學來後天功夫之勁。煉養生功是調動先天本能之氣，克服後天呼吸之氣，以達胎息。先天本能之力，是父母付與的，後來輕靈巧勁是學來的。

五招氣功讓您一夜好眠

【白芷湯一出，痔瘡盡消無形】

2014-01-07 川芎，味辛，功專補血。凡吐血、衄血、溺血、便血、崩血，俱能治之。青黛，味苦，氣寒。能消赤腫疔毒。紅花，活血。變化飲食結構。

人體生命六大要穴保健法

2012-02-28 經常對神厥穴進行氣功鍛煉，可使人體真氣充盈，精神飽滿，體力充沛，腰肌強壯，面色紅潤，耳聰目明，輕身延年。並對腹痛腸鳴.水腫膨脹.泄痢脫肛.中風脫症等有獨特的療效。

睡前十五分抬腳~夜尿止

2011-12-13 在此簡述抬腳時的過程與反應：一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。