舒眠安神按三穴道

2013122316:08

舒眠首選─安眠穴
■ 功效：
有鎮靜安神之功能，可治療精神亢奮引起的失眠，改善煩躁不安等，使人能安然入眠，故名安眠。
■ 位置：
位於頸部後髮際下。
■ 按摩方式：
以大指腹按壓穴位3~5下，一次3~5秒。

寧心安神─神門穴
■ 功效：
養心安神，為治療失眠的主要穴位。適合不易入睡、夜間易醒者按壓此穴道。
■ 位置：
位於掌側腕橫紋的尺側（靠小指的那一側），端豌豆骨凹陷處。
■ 按摩方式：
以大指腹壓揉穴位3~5次，一次3秒。

調理脾腎─三陰交
■ 功效：
神志安寧，為足三陰經（肝、脾、腎）的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用。
■ 位置：
位在腳踝內側上三寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中心直上處。
■ 按摩方式：
用拇指指腹按壓穴道，左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。

【舒眠百合紅棗茶】
材料：百合、茯神各15克、紅棗3顆。
做法：以上藥材加入450C.C開水煮沸5分鐘，三餐飲用150C.C。

神門穴就是神-- 晚上睡不著時試試

女兒說：“媽媽我睡不著!”
我趕緊讓她回自己的房間，
我一邊跟著她進屋，一邊快速地轉著腦子：
上星期有一天老公是半夜醒來後，
翻來複去睡不著，把我也弄醒了。
我迷迷糊糊地按了按他的神門穴，只兩三分鐘的工夫，
我的手還沒離開，他就睡著了！
想到這裏，我先按了按女兒的少海穴，
剛一觸到，她就大叫起來，看她叫得厲害，
我就換到神門穴，剛揉了幾下，
她便開始打哈欠，眼睛也閉上了，手也不用力了，
我又按了幾下，然後把她的小手輕輕地放回被子裏，
躡手躡腳地回到了我的房間。
太棒了！”

神門穴：位於腕橫紋小指側端凹陷處。
安定心神的作用非常強，還能瀉心火，睡前點按易入睡。