【早安健康／黃馨瑶編譯】
膀胱炎，是泌尿系統疾病中最常見的疾病。若有排尿疼痛、頻尿、血尿等症狀，不僅困擾生活，膀胱炎的復發率也高。要預防膀胱炎，除了多喝水、增強免疫力，預防細菌感染，日本藥妝連鎖店cocokarafine也推薦4種能改善體質的中藥湯，再配合熱敷按壓中極穴及腎俞穴，讓膀胱炎不再纏著不放！
不停復發者，可選擇以中藥治療膀胱炎中藥可改善體質，從根本解決身體疾病，若膀胱炎治療後又不停復發的人，可以考慮選擇中藥治療。不過中藥也有副作用，想藉由中藥改善體質，請務必找中醫師諮詢。
以下將介紹四種類型患者所適合的中藥，當膀胱炎症狀出現，你可以選擇適用於急性膀胱炎時的龍膽瀉肝湯、豬苓湯，但應避免長期服用。
若想改善體質，預防膀胱炎，則可以選擇補中益氣湯、當歸芍藥散。
1.嚴重排尿疼痛、便秘傾向者─龍膽瀉肝湯
龍膽瀉肝湯具有抑制發炎的功效，同時能促進排尿，藉由排尿幫助排出膀胱和尿道中的細菌。
2.排尿疼痛輕微，頻尿、殘尿感強者─豬苓湯
豬苓湯能促進排尿，藉由尿液將細菌排出體外，並且保護膀胱黏膜。
3.平時易感疲累，無貧血和虛寒者─補中益氣湯
感冒、身體疲勞會導致免疫力低下，增加罹患膀胱炎的機率。補中益氣湯可幫助促進胃腸功能，增加身體對病菌的抵抗力，使尿道、膀胱不易被細菌入侵。
4. 身體虛寒，有輕微貧血者─當歸芍藥散
寒性體質導致下半身虛寒，使得跟排尿有關的器官和肌肉功能下降，減少排尿次數，同時也會讓膀胱黏膜溫度較低，使細菌易繁殖，增加罹患膀胱炎的機率。當歸芍藥散能幫助身體排出多餘的水分，改善貧血和虛寒體質，降低罹患膀胱炎的機率。
可預防改善膀胱炎的穴道
1.中極穴
功能：促進下半身血液循環，提高膀胱及尿道的免疫力，減緩發炎症狀。
位置：位於恥骨上方1公分，肚臍下方4寸〈約4指寬〉處。
刺激穴道法：躺下，雙手食指重疊，5秒漸漸加力按壓後，5秒維持同一力道按壓，最後5秒漸漸放開，或用暖暖包熱敷。此外也可用吹風機，在身體不感覺燙的程度下，像畫圓圈般，吹中極穴1～2分鐘。
2.腎俞穴
功能：改善身體虛寒，防止膀胱炎復發。
位置：將食指平放在肋骨最下層，大拇指在背後〈與前方肋骨、肚臍等高處〉，找到中心點後，雙手拇指各往外側1.5寸處。
刺激穴道法：可用網球滾動按摩刺激，或使用暖暖包溫暖腎俞穴。
