『舌頭操』有助於緩解高血壓、腦梗塞、哮喘、近視、老花眼、耳鳴、咽喉炎、肩周炎、失眠、便秘，並可預防老年癡呆。
操練方法如下：
一、每天早晨洗臉後對著鏡子，舌頭伸出與縮進各做10次，然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。
二、坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復操練3至5次。
三、嘴巴張開，舌頭伸出並縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進時，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。
四、對著鏡子，嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2至3秒鍾，反復操練5次。然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2至3秒鍾，反復操練5次。
http://jk.big5.anhuinews.com/system/2009/05/26/002262385.shtml
簡單易行/試過了果然醒腦
舌頭操驚喜多
我已是耄耋之年的老人了，到了我這個年齡，自然毛病多多。
也難怪，人老了，身體各方面的器官都衰退了。
一天，兒子從外面回來，告訴我說他有個當醫生的朋友傳給他一套「
哎呀！作用還真不少！我忙問這「舌頭操」複雜不複雜，
自此，我就按照兒子所講的「舌頭操」要領，每天練起來。起先，
這以後，我們經過不斷地實踐，又改進了做「舌頭操」的方法，
然後嘴巴張開，舌頭伸出並縮進反復10多次，吐出嘴巴向左右各掃
這樣堅持不懈做了一年多的「操」，有了收穫，不但頭腦清爽，
編者：「舌頭操」防老年癡呆有一定道理。醫學研究表明，
