早上一定要做的脊椎健康操&床上運動鬆筋骨(頸椎)
以上是正常人才可以做的動作
頸椎有錯位或骨刺者根本不能亂做
頸椎後仰對有骨刺、椎間盤突出的病人會加劇病症，
另外更危險的是壓迫椎動脈，如果再加上有旋轉的動作更可能有中風的危險！這案例已經發生過很多次了！
建設性的補充：頸椎最重要的一個動作是「縮下巴」！
以上是正常人才可以做的動作
頸椎有錯位或骨刺者根本不能亂做
頸椎後仰對有骨刺、椎間盤突出的病人會加劇病症，
另外更危險的是壓迫椎動脈，如果再加上有旋轉的動作更可能有中風的危險！這案例已經發生過很多次了！
建設性的補充：頸椎最重要的一個動作是「縮下巴」！
